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8种病症能洗澡"洗"走

时间:2024-12-23 23:02:53 出处:阅读(143)

8种病症能洗澡"洗"走

你可以在浴室里头唱歌、种病症跳猛男秀、洗澡洗走自恋的种病症对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀,或享受自己一泄千里的洗澡洗走快感,不过,种病症有想过“对症”洗澡,洗澡洗走边洗边养生吗?

洗澡大概是种病症我们告别一天忙碌活动的前奏,这时候你可以一个人尽情享受,洗澡洗走几分钟之内的种病症完全私密空间。但其实,洗澡洗走有针对性地洗澡才有益养生,种病症对自己有充分了解基础上的洗澡洗走洗澡能越洗越健康。

1.食欲不佳时用热水刺激胃部,种病症待身体暖和后,洗澡洗走再用20摄氏度左右的种病症水在胸口周边画圆式喷水,每冲5秒休息1分钟,重复五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。

3.手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张,促进血液循环。先用43摄氏度的热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒钟。反复5遍。

4.在冷气房待太久,全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定,做肩部上下运动。冲脚时,边冲边做踏步运动。

5.腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。

6.足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲。重复5次。

7.神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右,再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次,可让大肠的动作活络。

8.脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。

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