当前位置:
九月是谈养秋天气候最为明显的月份,从二十四节气来说,生月包含有白露和秋分两个节气。养生
九月养生应本着阴阳平衡的计划规律,使机体保持“阴平阳秘”的谈养原则。精神调养在秋天非常重要,生月因为秋天有万木凋谢之感,养生人们容易产生“悲秋”,计划所以要培养乐观 情绪,谈养保持神志安宁,生月以适应秋天平容之气。养生如天气好的计划时候,多外出走走,谈养享受大自然的生月美景,排解一下秋愁。养生最适宜的运动莫过于登山了,在晴朗的日子里,登高望远,看万山红遍,层林尽染,使自己身心愉悦,心旷神怡。登山使心情愉快的同时,还锻炼了身体,使身心都可得到放松。从而消除了不良情绪。》》》24节气之白露养生
九月养生防秋燥非常重要。人们在秋高气爽的日子里,往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。适当地服一些含维生系的食品或用中药食疗即可祛除这些症状。
宜多食:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等,还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食:海鲜如带鱼、螃蟹、虾类以及韭菜、辣椒等。
分享到:
上一篇: 洗澡有学问 “小动作”助你健康解疲劳
下一篇: 无痛人流术后的保养有哪些
温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,希望对您有帮助!如有侵权行为请联系删除!